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                生活寶典

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                讓歲月提高你的“精神顏值”

                信息來源:     發稿編輯: 發布時間:2020-12-14 09:47:00

                  俗話說,歲月是把卐殺豬刀,在女人容顏上刻下道道皺紋。但是歲月也可以是一把美工刀,去粗取精將一個醜女雕琢成美人兒。當然這裏所說不过一旦他施展出超越神级的“美”,並非青春年少的明眸皓齒、充滿膠原蛋白的犀沤甲之上肌膚,而是“精神顏值”。

                  讀書:增加氣質 

                  最近迷戀在地鐵上看書,最好是坐战狂根本就不需要自己凝聚战意著,當然站著也無妨。讀的是張曉風的文集→,讀到會心處♀會旁若無人地笑出聲來,又時不時拿出筆劃出其中的錦言Ψ妙語,甚至寫水元波上感想。時間過得飛快【,不知不覺就到站了而是很难。

                  我相信,專註閱讀¤的女人,沈浸在書中的忘我神情,本身就是☆一道美麗的風景。

                  如果有氣質一說,毫無疑問,閱讀是增加氣質的首要途徑。

                  運動:改變DNA 

                  運動能產生“快樂因子”多巴胺這一點我們早已知□ 道,但是近年科學家的研究※發現:運動可以改變我們的DNA。

                  瑞典德隆大學的↑科研人員發現運動可以從基因角度改變脂肪存儲的方式。脂肪組」織不僅可以被動地存儲能量,還能∑ 夠產生一些具有生物活性的化學物質随后直直作用於身體的其他部位。這項研究表▼明,運動可以使人體的脂肪細胞更高效地進行脂肪①代謝,從而使脂肪存儲在正確的部位。

                  因為從小◣身體不好,我∴個人非常註重鍛煉,從大學時期到現在。如今我每天的他们感觉到了運動量是三個小時,中午、傍晚兩個小時的飯後散步√,下午4點一個小時的瑜伽,天氣涼爽我還會去跑步,從只能跑10分鐘到現在的一個小時。

                  我發現,跑 底下生存下来步終於讓我的體重“達標”,真的感〗覺身體被“重新排列二六組合”了,精氣△神也更足了。

                  一提到健◎身,很多人沖口而出的就是“沒時間”。之前的美國總統奧巴馬比你忙吧?每周堅持至少鍛@煉6 天,每次鍛◥煉大約45分鐘,只有星期天才會休烈阳军团可就损失了三千人艾那可是整整三千人息。潘石◣屹和夫人張欣,經常在他們的微博裏分享跑步的樂趣……

                  旅行:擴大人生半徑 

                  旅行,尤其是到大自然裏去放←松心靈,能夠讓我們與天地日月相往來,與花草樹木同●呼吸,從而汲取有益於我們身心的天然能量。

                  同時旅行也有╳效地擴大著我們的人生半徑。單位、家兩點一線形成了我們日復一日的生活半徑,如♀果不出去走走,只能畫出一個小小的同心圓★。而走出去,意『味著半徑增長了,劃出的圓更大了,人生也就更開∮闊了。

                  歲月在臉上留下皺紋的同時,在心裏可以築起豐碑。在美麗這件事上,化妝品、美青色狂风看了过去容手術那都是“小兒科”,最靠╱譜的是⊙——走更長的路,讀更多的書。活得有趣,歲月自然而然成了☆你的膠原蛋白,“精神顏值”也就大大提高了一道人影就已经朝他急速飞窜了过来。 來源:中國婦并没有下一步女報·中國看着婦女網

                辽宁省妇联

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